81kg에서 10kg감량한게 이 모양, 앞으로 10kg 더 뺍니다. #50대다이어트 #50대클라이밍 #50대운동 #50대여성 #보령김미선 #보령클라이밍센터 #보령클라이밍

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다이어트하는 50대중년여성입니다 체중 81kg에서 9개월간 10kg감량해서 현재 71kg입니다 그래도 장해요 앞으로 1년간 10kg 더 뺍니다 #50대다이어트 #50대클라이밍 #50대운동 #50대여성 #보령김미선 #보령클라이밍센터 #보령클라이밍

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나는 떠날때부터 다시 돌아올걸 알았지 26년만에 다시 시작한 #암벽등반 11kg감량 #50대운동 #50대다이어트 #50대여성 #50대클라이밍 #50대근력운동 #김미선 #보령클라이밍
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20241009-다이어트?? 클라이밍으로 즐겨라^^즐거움이 이긴다.(30kg 감량)
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"50대 이후 꼭 하세요" 뭉친 어깨 젤리처럼 말랑해지는 초간단 운동법 (김병곤 박사 통합본)
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