다이어트 레시피|고소한 병아리콩 스프레드🐥후무스[Hummus Recipe]

다이어트 레시피|고소한 병아리콩 스프레드🐥후무스[Hummus Recipe]

#병아리콩 #후무스 #스프레드 단백질이 듬뿍 들어있는 병아리콩 스프레드 후무스 레시피 입니다 :) 야채나 빵과 곁들여 드시면 고소하고 맛있답니다 ========================================================= 재료 (195g 2병) 병아리콩150g(1컵), 마늘1알, 레몬즙1~2T, 올리브유2T, 볶은깨3T, 소금약간, 후추약간 레시피 1 냉장고에서 하룻밤 불려주세요 2 병아리콩은 물을 넣고 30분~1시간 완전히 삶아주세요 3 믹서에 삶아진 콩과 모든 재료를 넣고 믹서에 갈아줍니다

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