필라테스 | 홈트 5분완성 뒤태여신 매트운동 따라하기
안녕하세요 이너프필라테스입니다 오늘은 여러분들과 매트에서 하는 5분 등운동을 하려고 하는데요 엉덩이까지 자극이 와서 아름다운 뒤태를 만들어주는 운동입니다 영상을 보고 따라 하기 쉽고 자극이 오는 운동을 많이 알려드리도 싶은데 처음에는 무리하지 않고 진행해주세요 허리에 통증이 오는 경우는 더는 진행하지 마시고 앞으로 올리는 영상을 보면서 나에게 맞는 운동들을 찾아서 함께 따라해 주시면 좋을꺼 같아요 그럼 함께 gogo 해보실까요? ^^ #필라테스 #홈트 #pilates
