잠자기 전에 벽에 기대고 서서 1분만 해보세요! 허벅지근육에 놀라운 변화가 생깁니다![다리 대퇴사두근 운동, 하체 근력운동, 노인 중장년 무릎통증] #쇼츠 #하체운동 #뱃살빼는운동

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