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팔굽혀펴기 윗몸일으키기 지구력향상 갯수치기 효율적인 훈련루틴 EMOM [경찰체력 & 소방체력]
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팔굽혀펴기(푸쉬업) & 윗몸일으키기 근지구력향상 EMOM 루틴 [경찰체력]
팔굽혀펴기 윗몸일으키기 지구력향상 갯수치기 효율적인 훈련루틴 EMOM [경찰체력 & 소방체력]