걷기 운동 만보 걷기 끝이 아니라 근력 근육량을 키워야 한다. 바른 자세유지와 걸음걸이 교정 말린어깨 구부정한 자세 걷기는 무릎 척추등 관절에 충격 손상이 된다.

#걷기운동 #제자리걷기운동 #말린어깨운동 하루에 꼭 만보를 걸어야 건강해진다. 아니다. 차라리 하루는 근력운동 하루는 걷기를 하는 것이 바람직 하다. 근력과 근육량이 있어야만 바른자세 유지 그리고 걸음걸이 유지가 되며 걷는 동안의 시간이 운동시간이 된다. 무작정 오래걷기 매일 걷기만 하면 근 손실과 필요이상 체중이 빠진다. 빠진 체중은 지방만 빠지는 것이 아니라 근육량도 감소 하기때문이다. 자세교정 워킹화 스워커 공식몰: http://shwalker.kr/ 스워커 직립보행 체형연구소: ☎1670-8911 정성열공식밴드 바로가기:https://band.us/@shwalkerwalkning