고양이처럼 쭉 늘어나는 등 만들기 ㅣ고양이자세ㅣ 고양이 등 펴기 자세 ㅣ유연성 늘리기ㅣ

안녕하세요 더셈입니다 요가 수업을 한 번이라도 들은 사람은 모를 수가 없는 자세이죠 그만큼 어렵지 않으면서도 효과적인 동작인 거 같아요 ฅ^•ﻌ•^ฅ 소고양이 자세는 척추 전체의 신경과 근육을 깨워주는 동시에 유연성을 길러주며 척추 교정에도 효과적입니다 그 외에도 복부를 반복적으로 움직여 내장기관에 자극이 주어 소화 기능 향상에도 도움을 준다고 합니다 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 고양이 자세는 꾸준히 따라 하시면 허리 통증 완화와 어깨 통증 완화 그리고 유연성을 향상과 자세 교정까지 할 수 있습니다 호흡을 하면서 스트레스도 줄여주는 효과도 있으니 요즘 같은 때에 절실한 동작이네요😊 그럼 지금 바로 더셈과 함께 시작해 볼까요?💪💪