아침에 먹으면 좋은 음식 7가지

1 감자의 녹말은 위를 보호하는데 굉장히 효과가 좋습니다 감자 생즙을 마시면 위궤양 치료 및 예방 효과가 있습니다 생으로 갈은 감자는 특히 아침식사 전 공복일 때 마시는 것이 효과가 좋다고 합니다 2 사과는 유기산이 몸에 유리하게 적용하는 아침에 섭취하는 것이 좋습니다 3 섬유소가 풍부한 당근은 생즙으로 아침에 섭취하는 것이 좋습니다 생즙으로 만든 당근은 혈압을 낮춰 몸을 차갑게 하는 효과가 있어서 혈압 조절을 하는데 굉장히 좋습니다 4 토마토에 들어있는 베타카로틴과 라이코펜, 루테인 등의 카로티노이드계 항산화 물질은 혈압을 낮추는데 효과가 있으며 혈압은 오전 중에 가장 높기 때문에 아침에 드시는게 좋습니다 5 아침에 섭취하는 꿀은 몸에 활력을 주기 때문에 잠을 깨는데도 도움을 줍니다 그리고 장 운동을 촉진하는 효능이 있어서 변비에 좋습니다 6 요구르트에는 프로스타글란딘이라는 물질이 많이 함유되어있어 궤양을 치료하고 흡연 및 음주시 인체로 흡수되는 유해한 물질에 의한 위 내벽 손상을 보호해줍니다 요구르트는 아침에 섭취하는 것이 가장 좋은 효과를 볼 수 있습니다 7 블루베리는 아침에 섭취하면 몸 속에 쌓인 활성화 산소를 없애주기 때문에 몸을 개운하게 만들어 주고 두뇌활동도 활발하게 할 수 있도록 도움을 줍니다