오래 앉아서 노트북이나, 운전했다면 30초만 해주세요🐢
오래 앉아서 노트북이나, 운전했다면 30초만 해주세요 1️⃣ 양 손을 머리 뒤로 하고 고개를 숙여 목 뒤를 늘려주세요 2️⃣ 팔꿈치를 양쪽으로 벌려 고개를 들고 가슴을 펴주세요 3️⃣ 10회씩 1세트로 총 3세트 반복해주세요 🙅🏻♀️ 주의사항 ✅ 가슴을 펼 때 허리가 꺾이지 않도록 해주세요 ✅ 고개를 숙일 때 과도하게 숙이지 않아도 괜찮아요 이 동작 저장해놓고 틈틈이 해보세요 🙌
오래 앉아서 노트북이나, 운전했다면 30초만 해주세요 1️⃣ 양 손을 머리 뒤로 하고 고개를 숙여 목 뒤를 늘려주세요 2️⃣ 팔꿈치를 양쪽으로 벌려 고개를 들고 가슴을 펴주세요 3️⃣ 10회씩 1세트로 총 3세트 반복해주세요 🙅🏻♀️ 주의사항 ✅ 가슴을 펼 때 허리가 꺾이지 않도록 해주세요 ✅ 고개를 숙일 때 과도하게 숙이지 않아도 괜찮아요 이 동작 저장해놓고 틈틈이 해보세요 🙌
