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주 4일 운동 루틴 공유 (feat. 4분할)
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강도와 휴식 모두 가져가는, 주 4일 운동법 총정리
4년간의 운동 분할법 변화과정 (2019~2022)
4년간 주6일 꾸준히 했던 3분할 운동 루틴
기본운동에 집중하는, 주 4일 당기기 운동루틴
몸이 확 커지는 “4분할 루틴”‼️
내가 주4회로 운동하고 얻은 장점들
✨무조건 몸 좋아지는 중급자 운동 루틴(Ft.4분할)✨
✨주5일 운동 루틴 공유 (Ft.5분할)✨
내가 주 4일만 운동하는 이유
매번 고강도로 주 6일 하던 운동을 주 4일로 줄이고 나서 달라진 점(운동을 가끔은 덜 해야하는 이유)
일반인 분할법
헬스 자주하면 '벌크업' 폭망하는 진짜 이유!? (헬스초보자를 위한 2분할 루틴/프로그램)
초보자가 몸을 키우려면 2분할 운동법으로 시작합니다. (feat.논문참조) 주 4일 근력운동으로 벌크업하기.
2분할 끝판왕! 효율적인 근력, 근비대 동시 훈련 프로그램 (직장인, 내추럴 강추 운동 루틴, 총 기간 12주 , 제발 그냥 따라만 하세요)
주 5일 운동 루틴 공유합니다.
다이어트 초반, 4분할 루틴 총정리
주 4회 운동 후기 #shorts
