Schwangerschaft Cardio Training | 30 Minuten | 1.-3. Trimester

Hallo liebe Mama, heute habe ich ein 30 Minuten Schwangerschaft Cardio Training für Dich. Es ist für alle Trimester geeignet und auch für Anfänger super machbar. Viel Spaß dabei! 🤗 ✖ YT: https://bit.ly/3tvTpAz ✖ IG:   / myndbody.de   EQUIPMENT/OUTFIT 💥 Hula Hoop Reifen*: https://amzn.to/3cmA0uu 💥 Hula Hoop Reifen Alternative*: https://amzn.to/3ckzv3Z 💥 Yoga/Workout Matte*: https://amzn.to/3dBdDmU 💥 Kurzhantelset*: https://amzn.to/3wsLuEq 💥 Kettlebells*: https://amzn.to/3Jm12kX 💥 Resistance Bänder*: https://amzn.to/32q9oUi 💥 Supergünstige Sport-Leggings (auch in anderen Farben erhältlich)*: https://amzn.to/3tVymrj 💥 Puma Sportschuhe weiß*: https://amzn.to/3gXeaRd 💥 Puma Sportschuhe bunt*: https://amzn.to/3JiVJCy 💥 Sketchers Schuhe weiß*: https://amzn.to/2TTc6B3 WORKOUT DETAILS 👉 Zeit: 30 Minuten 👉 Übungen: 24 👉 Fokus: Ausdauer, Cardio 👉 Ablauf: 40 Sek pro Übung, dazwischen jeweils 20 Sek walken 👉 Intensität: niedrig-mittel 💧💧 👉 Kapitel: 0:00 Intro/ Erläuterung Ablauf 00:34 Warm Up 2:40 Workout Runde 1 11:19 Workout Runde 2 20:00 Workout Runde 3 27:54 Stretching 31:15 Outro TIPPS ▶ Achte darauf, dass Dein Puls nicht zu sehr in die Höhe schießt ▶ Atme ruhig und gleichmäßig. ▶ Gehe nur soweit wie Du Dich gut fühlst. ▶ Stoppe das Training, sobald Du Dich unwohl oder schwindelig fühlst. MUSIK*: https://www.epidemicsound.com/referra... Bei den mit Sternchen (*) gekennzeichneten Links handelt es sich um Affiliate-Links. Wenn Du auf so einen Link klickst und über diesen einkaufst, bekomme ich von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine kleine Provision. Für Dich entstehen dadurch natürlich keine Mehrkosten. Auf diese Weise könnt ihr meinen Kanal unterstützen. D I S C L A I M E R Wenn Du gerade erst mit dem Training anfängst, beginne mit einfachen und leichten Übungen bevor Du Workouts für Fortgeschrittene ausprobierst. Wenn Du Übungen ausführst, die Du noch nicht beherrschst, kann das leicht Deine Muskeln überlastet und zu Verletzungen führen. Mein Kanal bietet Informationen zu Gesundheit, Fitness und Ernährung. Diese Informationen dienen nicht als Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung und ersetzen diese auch nicht. Wenn Du Fitnessübungen wie in diesem Video ohne Aufsicht durchführst, tust Du das auf eigenes Risiko. Suche einen Fitnesstrainer auf, um Dich über Deine Übungsform beraten zu lassen. MYNDBODY ist nicht verantwortlich oder haftbar für Verletzungen oder Schäden, die Du als Folge dieses Videos erleidest. #SchwangerschaftWorkout #pregnancyworkouts #TrainingfürSchwangere