30 MIN Ganzkörper Workout FÜR SCHWANGERE // Workout ohne geräte // Full Body Pregnancy Workout

Bleib fit & aktiv während der Schwangerschaft mit einem extra angepassten Workout für unsere Bäuche und (oft) Kurzatmigkeit. Viel Spaß und Happy Pregnancy 🤰 👚 Mein Outfit: https://gym.sh/Shop-Patricia 🌱Mein liebster veganer Proteinshake: https://bit.ly/38lfzvn 📸Kamera Ausrüstung Kamera: https://amzn.to/3auiV1K Objektiv: https://amzn.to/2WzsmEU Stativ: https://amzn.to/3resxno 🏋️‍♀️Trainingsequipment: https://kraftladen.com 💪 Trainings- & Ernährungsplan: https://kraftladen.com ➡️ Abonniere meinen Kanal für mehr Motivation: https://bit.ly/37xmAdo ➡️ Mein Instagram:   / patriciakraft   💌 Mail: [email protected] Haftungsausschluss: Die Darstellungen auf dem Youtube-Kanal Patricia Kraft können lediglich beispielhaft für die individuelle Anwendung des Zuschauers dienen, da sie auf jahrelanger Erfahrung der Darstellenden  basieren. Die Darstellende haftet grundsätzlich nicht für Schäden des Zuschauers. Die Darstellende haftet nicht für Schäden, welche aufgrund der Selbstüberschätzung des Zuschauers zustande gekommen sind. Der Zuschauer muss vor der aktiven Durchführung der jeweiligen Darstellungen in den Videos eine Zustimmung eines fachkundigen Arztes erhalten. In Bezug auf etwaige Ernährungsempfehlungen der Darstellenden für den Zuschauer, muss der Zuschauer ebenfalls vor der eigenen Anwendung die Zustimmung  eines fachkundigen Arztes erhalten. Vielen Dank fürs Zuschauen, Eure Patti 💕 #workout #schwangerschaft #pregnant Danke fürs zuschauen 30 MIN Ganzkörper Workout FÜR SCHWANGERE // Workout ohne geräte // Full Body Pregnancy Workout 00:00 Intro 00:28 Leg Circles 01:06 Pregnancy Jumping Jacks 01:36 Arm Circles 02:06 Side Steps & Kicks 02:36 Pregnancy Burpees 03:36 Chest Press 04:36 Crab Walks 05:36 Punches & High Knees 06:36 Sumo Squats 07:36 Pregnancy Burpees 08:36 Chest Press 09:36 Crab Walks 10:36 Punches & High Knees 11:36 Sumo Squats 12:36 Lunges 13:36 Squats & Calve Raises 14:36 Rowing & Flutters 15:36 Sumo Squat Hold 16:36 Good Mornings 17:36 Lunges 18:36 Squats & Calve Raises 19:36 Rowing & Flutters 20:36 Sumo Squat Hold 21:36 Good Mornings 22:36 Dips 23:36 Hip Thrusts 24:36 Push Ups & Shoulder Press 25:36 Kneeling Squats & Butterfly 26:36 Kickbacks 27:36 Dips 28:36 Hip Thrusts 29:36 Push Ups & Shoulder Press 30:36 Kneeling Squats & Butterfly 31:36 Kickbacks 32:36 Cat & Cow 33:26 Side Stretch 33:56 Arm Stretch 34:26 Poppy Pose 34:56 Geschafft! Please leave a Like :-)