눈건강에 좋은 음식 7가지 무조건 드세요! 노안, 노화, 안구건조증, 시력저하 극복까지!

언젠가부터 가까운 물체에 초점을 맞추기 힘드신가요? 초점을 맞췄다가도 흐려지는게 반복되시죠? 눈이 뻑뻑해지고 피로감이 심하시지는 않나요? 우리 신체는 나이가 들며 서서히 노화가 시작됩니다 뇌와 피부는 20세부터, 근육 기능과 골 밀도는 30대 중반, 심장과 눈은 40세부터 본격적인 기능 저하가 심화됩니다 노화는 생활습관, 유전, 환경 등 다양한 요인에 의해 영향을 받습니다 때문에 건강한 생활 습관을 유지하고, 규칙적인 운동과 영양 섭취를 통해 노화로 인한 건강 문제를 예방하는 것이 중요합니다 오늘은 이중에서도 눈 건강, 특히 급격한 시력저하, 노안, 안구건조증 극복을 위한 영양 섭취 방법에 대해 이야기해보겠습니다 흔히 ‘노안은 나이가 들면 회복이 불가피하다 ’라고 알고 계시는 분들이 많습니다 이는 잘못된 상식입니다 나이가 들면 눈의 근력이 약해지는 경우가 많으나, 근력 운동과 올바른 영양 섭취로 20대 못지않은 눈 건강 상태를 만들 수 있습니다 그러니 끝까지 시청하셔서 여러분의 소중한 눈 건강을 되찾아 보시기 바랍니다 #눈건강 #노안 #시력회복 #안구건조증 #시력저하 ---------------------------------------------------------------------------------------- 시청해 주셔서 감사합니다! '지니어스게이트'에서는 '문화', '사회', '역사', '심리학' 등 흥미로운 다양한 주제에 대해 이야기 나누겠습니다 ☑️ 채널 구독은 아래 링크를 클릭하세요! ☑️ 댓글과 좋아요는 사랑인거 아시죠? :D ☑️ 구독 옆에 있는 벨을 눌러 업로드 되는 비디오를 실시간으로 확인하세요! ☑️ 문의: geniusgate0@gmail com ---------------------------------------------------------------------------------------- ☑️ 비디오 챕터 01:12 – 노안의 원인 이해하기 02:28 – 노안 등 눈 건강을 지원하는 필수 영양소 03:21 – 눈 건강 최고의 식품 #1: 짙은 잎채소 – 시금치, 케일 등 04:16 – 눈 건강 최고의 식품 #2: 당근 05:00 – 눈 건강 최고의 식품 #3: 지방이 많은 생선 – 연어, 송어, 고등어 05:58 – 눈 건강 최고의 식품 #4: 아몬드 06:43 – 눈 건강 최고의 식품 #5: 감귤류 과일 07:35 – 눈 건강 최고의 식품 #6: 고구마 08:13 – 눈 건강 최고의 식품 #7: 피망 08:56 - 결론 다음 영상에서 만나요 시청해 주셔서 감사합니다!