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10년이 조금 넘은 특전사 출신 트레이너 근육 팅커벨 이우근이 알려주는 남자는 등판이지! 랫 풀 다운 맛있게 먹는 법 알려드림! 운동을 왜? 어떻게? 하는지 모르는 헬린이 모두 모여라! #헬스#헬스초보#헬린이#헬생아#GYM#GYMLIFE#GYMTIP#헬스장#운동#가슴#가슴운동#아이소레터럴#벤치프레스#아이소레터럴하이로우#벤치#하이로우#헤머스트렝스#헤머#다이어트#다욧#사레레#사라레#사이드레터럴#레이즈#사이드#어깨#어깨운동#등운동#바벨로우#덤벨로우#허리#로우#힙어브덕션#엉덩이#둔근#외회전#핵 스쿼트#스쿼트#백스쿼트#스퀏#개구리자세#골반외회전력#골반#외회전력#스트레칭#홈트#브릿지자세#장요근#허리#요추#허리통증#백런지#런지#백런지니킥#니킥#런닝#런닝크루#플랭크#고블릿스쿼트#랫풀다운#광배근