스쿼트 엉덩이 커지고 스트렝스 세지는 방법 (한국에서 제일 정확하고 확실하게 알려주는 영상)

00:00 영상시작 00:39 엉덩이 구조와 단축하는 법 03:02 일어나면서 둔근쓰는 법 06:04 앉는 동작에서 둔근 쓰는 법 🏋🏻‍♂ 파워게르만 1:1 개인 PT & 원포인트 (서울, 인천) 그룹세미나 (전국) 문의 카카오톡 오픈 대화방 https://open.kakao.com/me/poger 인스타그램 @haegeonkang   / haegeonkang   이메일 [email protected] 🍼 독일 보충제 아이언 맥스 10% 추가 할인 코드 "POGER" http://ironmaxx.co.kr/ 👕스쿼트&벤치프레스 미끄럼방지 논슬립 티셔츠 (남성 머슬핏, 여성 크롭핏) https://smartstore.naver.com/45lb/ 🐔 닭가슴살 및 운동식품 최대 71% 할인 추천인: 100348072 https://metree.co.kr/index/index.php?... 👟 신고하는 운동화 (콜카 역도화 5% 할인) https://smartstore.naver.com/kolca_ex... #스쿼트 #엉덩이 #힙운동