하체 운동 효과 2배 높이는 스트레칭 방법
선수출신 트레이너가 알려드리는 효과 적인 하체 스트레칭 꿀팁! 하체 운동 전 꼭 해야 하는 필수 스트레칭입니다 이 동작으로 고관절 가동성을 극대화하고 운동 효과를 높여보세요 제 경험상 운동 후에도 해주면 더욱 좋습니다 💪 특히 다음과 같은 분들께 강력 추천드립니다: • 장시간 데스크워크로 골반이 틀어지신 분 • 생리 전 다리 저림과 붓기가 심하신 분 • 고관절 통증이 있으신 분 하루 20회 2세트만 꾸준히 해주세요 붓기 관리와 함께하면 변화를 더 빠르게 체감하실 수 있습니다 #하체스트레칭 #골반교정 #다리붓기 #트레이너팁 #운동스타그램
