10명 중 9명은 하는 다이어트 실수
굶지 않고 다이어트 하는 방법! 사실 살을 빼는데 중요한 것은 호르몬과 대사의 정상화 입니다 제가 아무리 말을 해도 “그래도 적게 먹으면 빠져 ”라고 말하는 분들이 있는데요 그게 단기간에는 효과가 있는데 장기적으로 봤을 때는 효과가 없더라고요 적게 먹으면 빠지는 것의 효과는 1년이고요 이후에는 몸이 그것에 대사를 맞춰서 다시 살이 찌게 됩니다 미국에서 7년 이상 진행된 아주 흥미로운 실험이 하나 있었습니다 무려 7년 이상 진행한 연구였고 참가자가 48,835명이나 되는 큰 규모였는데요 보통 식단과 관련된 연구는 4-8주정도 30명 정도 인원으로 진행하는게 일반적 인데요 다른 연구와 비교해보면 얼마나 오랜 시간동안 얼마나 많은 사람이 참여했는지 알 수 있죠? 연구에 참여한 참가자들은 40대 이상의 여성이었고요 참가자는 두 그룹으로 나눠서 연구가 진행 됐습니다 참가자 중 절반은 저칼로리, 저지방 식단을 했고요 절반은 식단을 하지 않고 마음대로 먹었습니다 저칼로리, 저지방 식단을 한 그룹은요 하루 칼로리의 20% 미만을 지방을 섭취를 했고요 모자란 칼로리는 과일, 채소, 곡물을 섭취했습니다 체중은 얼마나 줄었을까요? 9년정도 지나니까 200g 차이가 났어요 (아시아인 기준) 200g 이면 화장실 한 번 다녀오면 되는거라서 차이가 없다고 볼 수 있죠 매일 361 4Kcal나 덜 먹었는데 체중 차이는 거의 나지 않는거죠 체중보다 더 중요한 것은 눈바디니까 허리 엉덩이 비율도 한번 볼게요 사실 체중 변화가 거의 없더라도 허리 엉덩이 비율이 좋아지면 몸매와 건강은 좋아진 거거든요 엉덩이가 그대로라면 허리는 얇아진 것이고, 허리가 그대로라면 엉덩이가 커진거라서요 그런데 허리 엉덩이 비율을 보면 전체적으로도 그렇고 아시안도 그렇고 아예 차이가 없습니다 그러니까 굶어서 빼는건 누구든 효과가 별로 없는거에요 다이어트는 칼로리보다 호르몬 정상화가 더 중요합니다 굶어서 빼는게 아닌, 호르몬과 대사를 정상화 시켜서 살 빼는 방법이 궁금한 분들은 영상 링크를 클릭해주세요! - 간헐적 단식과 키토제닉을 쉽게 도와주는, 명품캥거루가 직접 개발한 키토핏 방탄커피 한국: 미국: 키토제닉에 딱 맞는 탄단지 비율! 간편하고 든든하게 한 끼를 먹을 수 있는 키토밀 한국: 미국: 비지니스 연락처: lifefit kangaroo@gmail com (*다이어트 보조제 및 약 광고는 진행하지 않습니다) 명품캥거루 후원하기: 캥스타그램: 찌스타그램: