체지방 감량 운동 루틴 / 40분 고강도 홈트레이닝 / 케틀벨스윙 & 푸쉬업

케틀벨 스윙 & 푸쉬업으로 진행되는 체지방 감량 운동 루틴! 1라운드 30초 동안 스윙 10개 1세트 + 30초 푸쉬업 가능한 많이 + 30초 휴식 2라운드 30초 동안 스윙 10개 2세트 + 30초 푸쉬업 가능한 많이 + 30초 휴식 3라운드 30초 동안 스윙 10개 3세트 + 30초 푸쉬업 가능한 많이 + 30초 휴식 ... 9라운드 30초 동안 스윙 10개 9세트 + 30초 푸쉬업 가능한 많이 + 30초 휴식 10라운드 30초 동안 스윙 10개 10세트 + 30초 푸쉬업 가능한 많이 + 30초 휴식 10라운드 진행// 중상급자 분들 추천드려요