브릿지 운동 제대로 하는 방법(왜,허리가 아프지?) 골반교정/애플힙/허리통증

허리 강화와 힙업에 효과적인 브릿지 운동, 그러나 제대로 된 효과도 보지 못하고, 하고 나면 허리가 아프다 하시는 분들이 의외로 많아요. 그래서 브릿지 운동 제대로 하는 법을 알기 쉽게 설명해 보았어요. 국민 운동이라는 브릿지 운동, 정확한 방법으로 두배의 효과를 얻어 가시길 바래요. 영상 보면서 따라하기는 필수! 1:07 기본 자세 만들기 1:42 골반 위아래로 굴리기 3:20 브릿지 자세 정확히 하기 7:17 브릿지 효과 브릿지 운동 익힌 후 아래 영상으로 브릿지 운동 같이 해보아요. 효과적인 브릿지 운동 6가지    • 애플힙의 기본♥ 브릿지 운동 (골반교정,허리강화,힙업 이걸로 끝!)   #허리강화 #골반교정 #힙업