96세 미국 의사가 전하는 "등산보다 더 좋은 장수 습관 8가지"

[영상 소개] 96세까지 현역으로 활동 중인 한 미국 의사가 ?등산보다도 효과가 더 크다 ?고 말한 8가지 장수 습관을 공개합니다 근력 운동, 짧은 고강도 움직임, 구강 관리, 절제된 식사, 사회적 교류 등 단순하지만 강력한 이 습관들이 왜 수명을 늘리고 노화를 늦추는지, 최신 연구와 함께 자세히 알려드립니다 [채널 소개] ?건강수명150세 ? 채널에서는 100세 이상 장수자들의 생활습관과 최신 의학 연구를 종합해, 누구나 당장 실천할 수 있는 건강 팁들을 공유합니다 등산보다 더 효과적인 작은 습관들을 하나씩 실천해보세요! [이 영상이 유익했다면] - 좋아요와 구독 부탁드립니다 - 주변에 공유하고 싶은 분들이 있다면 링크를 보내주세요 - 댓글로 가장 먼저 실천해보고 싶은 습관을 남겨주세요 #장수습관 #시니어건강 #등산 #근력운동 #간헐적단식 #건강수명150세 #스트레스관리 #구강관리 #치실 #노화예방 #백세인생 #건강습관 #운동팁 #낙관적인삶 #사회적교류