존 매도우의 스쿼트 없는 하체 운동
#존매도우 #하체루틴 #스쿼트안함 [00:00] 레그 익스텐션 [00:58] 펜듈럼 스쿼트 [02:24] 워킹 런지 [02:42] 레그 컬 [03:08] 정리 [03:47] 비슷한 운동 프로그램 [존 매도우 Mountain Dog 운동 프로그램] ‣ [y3t 운동 프로그램] ‣ [영상출처] ▹유튜브 채널: mountaindog1 ▹영상 제목: How To Get Big Legs Without SQUATS (Trust Me This Works)
