![[무엇이든 물어보세요] 식단과 운동법까지! 엉덩이 근육 살리는 비법 大공개! (ft. 집 나간 엉덩기 찾기 운동) | KBS 210304 방송](https://krtube.net/image/jXIhB4YKybk.webp)
[무엇이든 물어보세요] 식단과 운동법까지! 엉덩이 근육 살리는 비법 大공개! (ft. 집 나간 엉덩기 찾기 운동) | KBS 210304 방송
[엉덩이 클수록 좋다?! 장수의 열쇠, 엉덩이 근육] 식단과 운동법까지! 엉덩이 근육 살리는 비법 大공개! ※장수의 열쇠! 엉덩이 살리는 법※ ○ 자세만 바꿔도 엉덩이 건강 UP! ○ 앉지 말고 서서 일하기 ○ 엉덩이 근육의 단짝 척추기립근과 중둔근 키우기 ○ 60분 앉았으면 10분 쉬며 힙업 하기 ○ 단백질과 탄수화물을 저염으로 먹기 ○ 허리 - 엉덩이 비율이 중요! 20210304
