쉽고 빠르게 팔 굵어지는 방법 (집에서도 가능)

팔(삼두근) 커지려면 '이렇게' 하세요. 팔꿈치가 몸보다 앞-뒤-머리위 로 가는 구성이 짜임새 있게 루틴에 포함되어야. 올바르게 팔 운동이 가능합니다. 집에서 하더라도 이 원리만 알면 충분히 짜임새 있는 구성을 만들 수 있는데요. 그에 대한 좋은 예시로 푸시업 - 킥백 - 라잉 익스텐션을 소개드립니다. 도움되시길 바랄게요. #보통트레이너 #마이피티 #경성대pt #대연동pt #남천동pt #부경대pt #부산pt #부산1인pt #부산프라이빗pt #fitness #workout #botongtr #botongfitness #フィットネス #Thểdục #फिटनेस #Korean