브릿지 운동 자세 배워서 제대로 홈트하자!(코어운동 & 필라테스 브릿지)

홈트레이닝 할 때, 엉덩이 근육을 제대로 쓸 때, 브릿지 운동을 하곤합니다. 필라테스 브릿지와 어떻게 다른지 알아보고 제대로 배워보겠습니다 :) #브릿지 #필라테스 #힙업