풀업과 렛풀다운 중 무엇이 더 좋을까요?

저도 사실 피지크 선수가 되기 전에는 프레임이 작은 체형이었어요 그래서 상체의 프레임을 넓히기 위해서 많은 노력을 했고, 지금은 이렇게 'V-테이퍼'라고 하는 역삼각형 체형을 갖게 되었는데요 아무래도 이런 역삼각형 체형을 만드는데 있어서는 '등판'을 넓히는 것이 정말 정말 중요합니다 그래서 이번 영상에서는 제가 등근육을 급격하게 키우는데 가장 도움이 되었던 운동이 무엇인지 알려드리려고 하는데요, 아마 여러분에게 등근육을 가장 효과적으로 키울 수 있는 운동을 꼽으라고 한다면 많은 분들이 '풀업'과 '랫-풀다운'을 떠올리실 것 같아요 풀업이 최고의 등운동이라고 하는 분들도 있고, 등 근육을 키우는데 풀다운이 가장 효과적이라고 하는 분들도 있을텐데요 저도 등판을 넓히기 위해서 이 두가지 운동에 대해 굉장히 파고 들었기도 했구요 과연 이 두가지 운동 중에서 등근육을 키우는데 어떤 운동이 가장 효과적일까요? 이번 영상에서 명확하게 두 운동의 차이점을 알려드릴게요!