ํจ๊ณผ๋ณด์ฅ๐ฅ๋ฑ์ด ๋นจ๋ฆฌ ๋นผ๋ ๊ธฐ์ ์ ์์ํ๋ ๋ณต๊ทผ ์ด๋ Standing Abs Workout ์ํผํฐ IMPT DIET
#์ํผํฐ #imptworkout #imptdiet ์ด๋ฉ์ผ : imptworkout@gmail com ํ์ํ๊ธฐ ์ฃผ์ ( ํฌ๋ค์ด์ (Toonation)) ๊ฑด๊ฐ์ด ์ต๊ณ !!! ์๋ ํ์ธ์ ์ํผํฐ์ ๋๋ค ^^ ์ ๋ ๋ธ๋ฃจ๊ฐ๋ค ์ฆํ๊ตฐ(์๋ฉด ์ค ๊ฐ์์ค๋ฌ์ด ์ฌ์ฅ์ฌ๋ฅผ ์ ๋ฐํ๋ ๋ถ์ ๋งฅ์ ์ผ์ข )์ด๋ผ๋ ํฌ๊ท ์งํ์ ์๊ณ ์์ผ๋ฉฐ ์ผ์ชฝ ๊ฐ์ด์ ์ด์ํ ์ฌ์ฅ์ถฉ๊ฒฉ๊ธฐ(ICD)๋ฅผ ์ด์ํ๊ณ ์์ต๋๋ค ์ด๋ฅผ ๊ณ๊ธฐ๋ก ๋ ๋ง์ ์ฌ๋๋ค๊ณผ ๊ธ์ ์ ์ด๊ณ ๊ฑด๊ฐํ ์ ๋ณด๋ฅผ ๊ณต์ ํ๊ธฐ ์ํด ์ ํ๋ธ๋ฅผ ์์ํ๊ฒ ๋์์ด์ ์ ๋ ์ฒด์ก๊ต์ก๊ณผ 4๋ , ๋ฏธ์ฉํ๊ณผ 2๋ , ์ฌํ๋ณต์งํ๊ณผ 4๋ ์ ์กธ์ ํ์ผ๋ฉฐ ํ๊ถ๋, ๋ฌด์ํ์ด, ์ ๋, ํฉ๊ธฐ๋, ํฌ์ค ๋ฑ ๋ค์ํ ์ด๋์ ์๋ จํ๊ณ ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์๊ฒ ์ด๋ํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๊ฐ๋ฅด์น ๊ฒฝํ์ ๋ฐํ์ผ๋ก ์ ํ๋ธ ์ฑ๋์์๋ ๋น์ ๋ฌธ๊ฐ์๊ฒ ์ค๋ช ํ๊ธฐ ์ด๋ ค์ด ์ด๋๊ณผ ๊ฑด๊ฐ ์ ๋ณด๋ฅผ ์ต๋ํ ๊ฐ๊ฒฐํ๊ณ ์๊ธฐ ์ฝ๊ฒ ์ค๋ช ํ๋ ค๊ณ ๋ ธ๋ ฅํ๊ฒ ์ต๋๋ค ์ฌ๋ฌ๋ถ๊ป ์ข์ ์ ๋ณด๋ฅผ ์ ๋ฌํ ์ ์๋๋ก ์ต์ ์ ๋คํ๊ฒ ์ต๋๋ค ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค^^ Health is the best!!! Hello, my name is IMPT I have a rare condition called Brugada Syndrome (a type of arrhythmia that causes sudden cardiac death during sleep) and have an implantable cardioverter-defibrillator (ICD) in my left chest This inspired me to start YouTube to share positive and healthy information with more people I graduated with 4 years of physical education, 2 years of cosmetology, and 4 years of social work I studied Taekwondo, Muay Thai, Judo, Aikido, and personal training I've taught a lot of people how to exercise On my YouTube channel, I will try to explain exercise and health information that is difficult to explain to the general public as concisely and easily as possible I will do my best to deliver good information to you