단5분!! 중년 뱃살 내장지방 무조건 빠지는 최고의 서서하는 복근 운동 걷기대신 매일 하세요!! 효과보장 Standing Abs Workout 임피티 IMPT DIET

#임피티 #imptworkout #imptdiet 이메일 : imptworkout@gmail com 00:00 준비 (Ready) 00:05 1번동작 (Action 1) 00:25 2번동작 (Action 2) 00:55 3번동작 (Action 3) 01:25 4번동작 (Action 4) 01:55 5번동작 (Action 5) 02:25 6번동작 (Action 6) 02:55 7번동작 (Action 7) 03:25 8번동작 (Action 8) 03:55 9번동작 (Action 9) 04:25 10번동작 (Action10 ) 04:55 11번동작 (Action11 ) 서서하는 복부운동 5분 동작입니다^^ 다리를 들어올리는 동작 없이 오직 상체만 사용하는 동작이라 누구나 쉽게 따라할 수 있습니다!! 복부에 힘 단단히 주고 동작을 따라하세요~!! 시작!! This is a 5-minute abdominal exercise for standing^^ It doesn't involve lifting your legs, just your upper body so anyone can easily follow along!!! Tighten your abdomen and follow the movements~! Start!!! 후원하기 주소 ( 투네이션(Toonation)) [임피티] 1 저는 어릴때 소아비만 이었기 때문에 남들보다 일찍부터 다이어트에 관심이 많았습니다 하지만 소아비만때의 영향으로 많이 늘어나있는 지방세포 때문인지 다이어트 후 조금만 관리에 소홀하면 다시 뱃살이 찌고 또 다시 다이어트를 하고 소위말하는 고무줄 몸매가 바로 저였습니다 그렇게 수많은 다이어트를 해오면서 여러가지 다이어트 방법을 이용해 보았고 아무도 가르쳐 주지 않았던 상태에서 제가 깨달은 다이어트 노하우들을 , 그 당시 초보자였던 제 입장에서 다시 생각하며 유튜브를 통해 전달해 드리려 합니다 2 임피티의 시작은 아주 단순했습니다 서울 동부이촌동 헬스장에서 트레이너로 일하던 중에 한 50대 회원님께 스트레칭을 가르쳐 드리고 있었는데 다른 회원님께서 “핸드폰으로 촬영을 해도 되느냐”는 질문에 즉흥적으로 “네 촬영을 해도 좋지만, 제가 곧 유튜브를 통해 스트레칭 영상을 업로드 해드릴테니 그 때 봐보시면 더 좋으실거에요” 라고 말한게 시작이었습니다 저는 거짓말을 하지 않기 때문에 유튜브를 바로 시작했습니다 그래서 임피티 운동은 40대부터 60대분들의 기준으로 난이도를 설정했습니다 사실 요즘 20~30대보다 40대 50대 분들이 체력이 좋기 때문에 그 이하의 분들도 따라하시면 적당한 운동강도라고 느껴지실 거에요 그리고 부상을 최소화 하고 일상생활에서 부담없이 틈나는대로 따라할 수 있는 운동방법과 운동시간 즉 실용성과 효율성을 추구하기 때문에 10분 이내의 짧은 운동영상을 주로 다루고 있고, 그 사이사이에 15분 20분정도의 운동 영상도 업로드하고 있습니다 3 저는 브루가다 증후군(수면 중 갑작스러운 심장사를 유발하는 부정맥의 일종)이라는 희귀 질환을 앓고 있으며 왼쪽 가슴에 이식형 심장충격기(ICD)를 이식하고 있습니다 그래서 양쪽 어깨의 불균형이 있고 왼쪽 어깨의 움직임 범위가 제한이 있어서 특정 동작들에서는 왼팔의 움직임이 부자연스러워 보일 수 있습니다 그리고 체지방을 더 뺄 수 있지만, 그렇게 되면 제세동기를 덮고있는 제 쇄골아래의 피부 살가죽이 너무 얇아져서 불편해지게 되기 떄문에더이상 감량하지 않고 적당한 상태를 유지하고 있습니다 4 저는 체육교육과 4년, 미용학과 2년, 사회복지학과 4년을 졸업했으며 태권도, 무에타이, 유도, 합기도, 헬스 등 다양한 운동을 수련하고많은 사람들에게 운동하는 방법을 가르친 경험을 바탕으로 유튜브 채널에서는 비전문가에게 설명하기 어려운 운동과 건강 정보를 최대한 간결하고 알기 쉽게 설명하려고 노력하겠습니다 감사합니다!! IAM IMPT 1 I was obese as a child, so I was interested in dieting earlier than others, but because of the fat cells that were stretched a lot due to the influence of childhood obesity, if I neglected to manage it a little after dieting, I would gain weight again and diet again, and the so-called rubber band body was me So, while I have been on numerous diets, I have tried various diet methods and no one taught me, and the diet know-how I realized at that time, I will rethink it from my point of view as a beginner and deliver it through YouTube 2 The beginning of Impity was very simple I was working as a trainer at a gym in Ichon-dong, East Seoul, and I was teaching a member in his 50s how to stretch when another member asked me, "Can I film you with my phone?" and I improvised and said, "Yes, you can film me, but I'll upload my stretching video to YouTube soon, so it'll be better if you watch it then " I don't lie, so I started YouTube right away, so I set the difficulty level of the Impeti workout to the standard of people in their 40s to 60s In fact, people in their 40s and 50s are more fit than people in their 20s and 30s these days, so if you follow it, you will feel that it is a suitable exercise intensity And because I pursue practicality and efficiency, that is, exercise methods and exercise time that can be followed as soon as possible in order to minimize injuries and easily fit into daily life, I mainly cover short workout videos within 10 minutes, and I also upload workout videos of 15 to 20 minutes in between 3 I have a rare condition called Brugada syndrome (a type of arrhythmia that causes sudden cardiac death during sleep) and have an implantable cardioverter-defibrillator (ICD) in my left chest I have a bilateral shoulder imbalance and limited range of motion in my left shoulder, which can make the movement of my left arm look unnatural in certain movements and I could lose more body fat, but then the skin flap below my collarbone that covers the defibrillator would become too thin and uncomfortable, so I have not lost any more weight and am maintaining a moderate weight 4 I graduated from 4 years of physical education, 2 years of cosmetology, and 4 years of social work I practice various sports such as taekwondo, muay thai, judo, aikido, and fitness, and have taught many people how to exercise On my YouTube channel, I will try to explain exercises and health information that are difficult to explain to non-professionals in the most concise and understandable way as possible Thank you!