편안전활 내면소통 훈련 3 (5분)

편안전활 내면소통 훈련 3 (5분)

마음근력 향상을 위한 내면소통 호흡훈련 (편도체 안정화 + 전전두엽 활성화를 위한 내면소통 훈련)

편안전활 내면소통 훈련 3 (5분)
편안전활 내면소통 훈련 1 (호흡명상 10분)
편안전활 내면소통 훈련 2 (격관 명상 15분)
내면소통 명상 (호흡훈련 1-2. 아랫배 집중). 집중력과 감정조절력 향상. 편안전활의 효과
격관 명상 1단계 (내면소통 명상 호흡훈련 1-3). 격관은 매우 효과적인 편안전활 훈련법입니다
좋은 기운을 끌어올리는 공간 현존 명상 (편안한 이완 + 맑은 각성 = 집중력 강화)
감사 명상 (5분) - 마음근력을 위한 훈련
초보자를 위한 호흡 명상. 잠들기 전에 하는 접촉점 집중 명상.
수면유도 명상3 - 뇌신경계 이완 명상 (안구근육+SCM)
마음의 안정이 필요하시다면? 함께 명상해요 | 클래스e - 김주환의 마음근력 키우는 내면소통 명상
"너 없이 나는 살 수가 없어"는 결코 아름다운 말이 아닙니다
상대방을 잘 대해주는 것은 그 자체로서 나에게 커다란 보상입니다
감정을 지배하는 법, 딱 3개월이면 됩니다 (김주환 교수 레전드 영상)
누구나 가능한 감정 훈련법. 딱 '이것'만 알아차리면 됩니다 (김주환 교수)
수면유도 명상1 - 뇌신경계 이완 (교근)