신체 나이가 젊어지는 3가지 방법
#shorts#신체나이#건강 신체 나이가 젊어지는 3가지 방법 첫 번째 유산소 운동 유산소 운동은 심혈관 건강을 증진시키며 대사율을 높이는 데 도움을 줍니다 걷기, 달리기, 수영 등의 운동을 규칙적으로 실시하여 체중을 조절하고 신체나이를 젊어지게 만들 수 있습니다 두 번째 항산화 음식 섭취 항산화 물질은 노화 과정을 지연시켜줄 수 있습니다 블루베리, 당근, 녹차, 토마토 등에 풍부한 항산화 물질을 함유한 식품을 섭취하세요 세 번째 수면 충분한 수면을 취하는 것은 신체의 회복과 대사를 돕는 중요한 요소입니다
