단거 먹기 전 식초로 혈당 내리기

식초가 혈당을 내리는데 도움을 준다는거 아시나요? 저도 책에서 보고 식초를 먹기 시작했는데 동일한 음식도 식초를 먹기 전과 후가 다르더라구요 달달한 음식 먹기 전에 식초 드시는 걸 추천합니다 ^^ 📍식초 먹는 방법 물 200-250ml에 1스푼 넣어드시면 됩니다 외출시에는 500ml 생수병에 2스푼 타서 식전에 1/2드셔도 좋아요 휴대용도 팔지만 가격이 사악해요😱 📍식초 먹는 시간 음식 먹기 전 최대 20분 전,또는 음식 섭취하는 중간, 또는 섭취 후 20분 이내에 드시면 됩니다 따로 마시는게 힘들면 음식에 식초를 뿌려 먹어도 좋습니다 📍식초를 먹는 횟수 매끼 밥먹기전 드셔도 되고 디저트나 당류 가득한 식사를 하기전에만 드셔도 됩니다 저는 매번 먹지는 않고 과일야채주스마실때나 외식할때 주로 마셔요 📍마시는 방법 빨대로 드시거나 그냥 컵에 드신면 마신 후 입을 바로 헹구시는걸 추천드립니다 양치질은 마시고 식후 30분 이후에 하세요!^^ 📍연구결과 참고 연구 결과에 따르면 식초는 혈당 수치가 감소하고 지방 감소에도 영향을 미친다고 합니다 또한 탄수화물이 많은 식사를 하기 전 식초를 마시면 혈당 스파이크가 8-30퍼센트가 감소했다고 합니다 ⚠️ 일부러 식초를 드실 필요는 없어요 식초가 모두에게 맞는것은 아닙니다 속이 안좋거나 하시면 굳이 드실필요 없으세요 식후 10분 산책을 하거나 계단 오르기도 좋아요!^^ 🚫식초젤리, 합성식초, 양조식초는 동일효과를 내지 않습니다