“폼롤러 필라테스 매트 수업, 김희정 수석강사 시퀀스 1편”

안녕하세요! 😊 국제재활필라테스협회입니다! 이번 영상은 김희정 수석강사가 직접 진행하는 💙 폼롤러를 이용한 필라테스 매트 그룹수업 시퀀스 1편 💙 입니다! 폼롤러는 근육 이완, 균형감각 향상, 코어 강화 💪✨ 에 탁월한 효과가 있는 도구인데요! 이번 시퀀스에서는 ✅ 몸의 긴장을 풀어주는 스트레칭 🧘‍♀️ ✅ 코어를 탄탄하게 만드는 필라테스 동작 🔥 ✅ 전신 근력과 유연성을 높이는 응용 동작 🏋️ 을 단계별로 배워볼 수 있어요! 🎯 이 영상의 핵심 포인트 🎯 ✔ 폼롤러를 활용한 다양한 매트 필라테스 동작 ✔ 그룹수업에서 적용하기 좋은 시퀀스 구성 ✔ 안전하고 올바른 자세를 유지하는 꿀팁 💡 시청TIP 💡 🔹 처음 시도하시는 분들은 천천히 동작을 따라 해 주세요! 🐢 🔹 통증이나 불편함을 느낀다면 자세를 조정하거나 강도를 낮춰주세요! 🔄 🔹 혼자 하면 지루할 수 있으니, 함께 운동할 친구를 초대해보세요! 🎶 앞으로도 유용한 필라테스 레슨 영상과 💖 건강 정보, 그리고 필라테스 강사 자격증 관련 꿀팁 🎓 을 꾸준히 업로드할 예정이니 💜 구독과 좋아요, 알림 설정 꼭 해주세요! 🛎 함께 건강하고 활기찬 하루 보내세요! 💕 감사합니다! 🙌😊 #필라테스시퀀스 #필라테스강사 #필라테스강사 #필라테스홈트 #폼롤러운동