여성 얼굴 노화 막아주는 동안 음식 추천해드립니다 #shorts

나이가 들어감에 따라 얼굴에도 노화증상이 한눈에 보인다. 특히 여성들의 경우 급격하게 영양소의 결핍으로 인해 얼굴에 드러나게 된다. 오늘은 여성 노화의 증상과 함께 먹으면 좋은 음식을 소개한다. 1. 건성피부 비타민 에이가 충분하지 못할때 피부가 건조해진다. 레티놀이라고 부르는 비타민 에이는 피부를 탄력있게 만들어주며 고구마,치즈,간 등에 풍부하게 함유되어 있다. 2. 입술 갈라짐 비타민 비씩스가 충분하지 못할 때 입술이 갈라진다. 비타민 비씩스는 탄력있는 피부를 만드는데 중요한 역할을 하며 감자를 먹으면 좋다 3.눈가 잔주름 비타민 비투가 충분하지 못할 때 눈근처 피부를 갈라지게 한다. 비타민 비투가 많이 들어있는 식품으로는 치즈, 아몬드, 달걍 등이 있다. 4. 가늘어지는 모발 비오틴 그리고 비타민씨가 충분하지 못할때 일어나며, 귤과 오렌지, 레몬 감귤류 등에 많이 들어있다.