무릎을 벌렸더니 7초만에 방사통과 좌골신경통이 거짓말처럼 사라졌어요.#shorts

허리디스크와 척추관협착증으로 허리통증과 골반통증 및 다리땡김, 다리저림감, 발바닥 이상감각 등 하지방사통과 좌골신경통으로 고생하시는 분들을 공통적인 특징 중에 하나가 엉덩이 근육 대둔근이 약한 분들이 대부분입니다. 그래서 척추질환을 갖고 계시는 분들은 반드시 해야 되는 운동이 대둔근 강화운동으로 엉덩이 운동 후 통증 줄고 생활하기 정말 편안해 질 겁니다. 다만 아무리 좋은 운동이라도 자신에게 맞지 않을 수 있으므로 아래 글을 꼭 읽어 보시고 모든 책임은 본인에게 있음을 알고 계셔야 합니다. *주의 질환이 있거나 운동에 주의가 필요한 경우 담당 전문의와 상의 후 진행 해 주시기 바랍니다. 본 영상을 따라하시는 것은 본인의 판단이며 부주의로 인한 책임은 본인에게 있음을 알려드립니다. #허리에좋은하체운동 #허리좋은둔근운동 #하지방사통과좌골신경통을없애는근력운동