혈당 스파이크 걱정 없는 김밥 만들기

여러분 김밥 좋아하세요? 저는 엄청 좋아해요.❤️❤️ 매일먹어도 질리지 않는 김밥 그런데!! 밥과 함께 먹는 김밥은 혈당을 많이 올리더라구요😭 그래서 혈당스파이크 걱정없는 김밥을 만들었습니다. 📍준비물 야채: 깻잎, 당근,김치 단백질 : 포두부,시금치계란부침,참치 탄수화물 : 곤약밥 *단무지같은 절임류에는 합성첨가물이 들어가서 김치로 대체 *참치는 물로 씻어서 물기 꽉 쫘주세요 *김밥은 생각보다 밥이 많이 들어가서 곤약섞어서 밥을 했어요 *영상속에서 준비한 양은 김밥 3줄을 쌀수있습니다. 📍아슈의 김밥 싸는 방법 1.곤약밥을 1/2만 채웁니다. (밥양 100g) 2.나머지 1/2에 포두부와 깻잎을 깔아줍니다. (그래야 모양이 잘 잡혀요) 3.준비한 재료를 모두 넣어줍니다. (참치, 계란,당근,김치) 4.이제 말기만 하면 끝 배부르게 먹어도 혈당스파이크 걱정 없어요 :) 저장해놨다가 꼭 드셔보세요. Q.혈당스파이크 걱정되서 못먹는 음식있나요? ^^