07. 억제된 감정을 풀자 (피닉스리더십세미나 by 브라이언 트레이시)

1 부정적 감정의 시작점은 (1) 파괴적인 비판이다 - 아이들은 자신이 중요하다고 생각되는 사람들(부모, 형제자매, 다른 친척들)이 무슨 말을 하면 이것을 현실을 설명해 주는 진실로 받아들인다 (2) 애정의 결핍 - 질적으로 양적으로 받은 사랑과 건강한 성격 사이에는 절대적인 관계가 있다 - 아이들이 충분히 사랑을 받고 있다는 것을 느끼게 하기 위해서 3가지 조건이 충족되어야 한다 (1) 부모들은 반드시 자신을 사랑해야 한다 (2) 부모들은 반드시 서로를 사랑해야 한다 (3) 부모들은 반드시 아이를 사랑해야 한다 - 아이를 사랑할 수 있는 단 한가지 방법은 아이와 함께 양적으로 질적으로 많은 시간을 보내는 것이다 2 만약 아이가 파괴적인 비판을 들으며 자라면 그 아이는 죄책감(자신이 무가치 하다는 느낌)과 함께 자랄 것이다 - 자신이 무가치하다고 느낄 때 우리는 자신이 쓸모 없다 라고 느낀다 - 죄책감은 자신을 무가치하다는 느낌으로 이끌어 간다 - 죄의식이나 무가치하다는 생각은 "난 잘하는개 없어 "라는 생각이나 태도로 표현된다 - 파괴적인 비판과 사랑이 부족한 환경에서 성장한 사람은 자기증오에 빠져 있다 3 죄책감은 2가지로 이용된다 (1) 처벌 (2) 통제 4 성인들에게 나타나는 죄책감의 표시 (1) 열등감과 무력감, 그리고 좋은 일을 받을 자격이 없다는 느낌 (2) 파괴적인 자신에 대한 비판 (3) 죄책감에 의해 쉽사리 조종을 당한다 (4) 죄책감과 원망을 이용한다 (5) 피해자용 용어 용어를 쓴다 5 자신의 죄책감으로부터 벗어나기 위해서는 (1) 파괴적인 자아비판을 제거하라 (2) 죄책감에 의해 조종당하는 것을 거부하라 (3) 원망과 죄책감 사용을 멈춰라 (4) 용서의 법칙을 사용하라 - 나는 정신적으로 건강하다 나는 남을 용서할 수 있고, 나에 대한 불평쯤은 잊어버릴수 있을 정도로 정신적으로 건강하다 6 내가 용서해야 할 사람들 (1) 부모님 (2) 그 외의 사람들 - 용서한다는 것은 완전히 나 자신을 위한 것이다 (3) 나 자신을 용서하라 (4) 그리고 만약 당신이 누군가를 상처 입게 하였다면, 지금 사과하라 7 인생에서 가장 중요한 것들 중에 하나는 인성을 계발시키는 것이다채널을 구독하시고 삶을 다시 뛰게 하는 더 많은 영상을 즐기세요 #부정적감정 #파괴적인비판 #애정의결핍 #죄책감 #원망 #피해자용용어 #파괴적인자아비판 #용서의법칙 #용서해야할사람들