바벨 라잉 트라이셉스 익스텐션, 초보자를 위한 영상, 올바른 운동방법, 헬스장으로 복귀
바벨 라잉 트라이셉스 익스텐션 Barbell Lying Triceps Extension 헬스장을 처음 가시는 분들, 운동방법을 모르시는 분들을 위해 정확하고 안전한 방법으로 운동 할 수 있도록 도움을 드리기 위한 영상입니다 오늘은 상완삼두운동에 대해서 알아보도록 하겠습니다 운동시 담당트레이너와 함께하세요 - Tip 1 상완삼두근의 수축과 이완에 집중하여 연습합니다 2 어깨가 회전되지 않게 고정, 고립시킵니다 ※ 삼두근의 효과적인 발달을 위해 어깨근육과 팔근육을 자연스럽게 사용하되 개입은 최소화합니다 3 팔꿈치 관절을 회전축으로 삼두근을 수축시켜 아래팔이 펴지는 것을 기능적으로 이해 합니다 4 다양한 방법과 각도로 삼두근을 단련 하세요 - 영상제작 : (주)짐핏 - 음악출처 *Music : NCS
