스티프 데드리프트 허벅지 뒤쪽살 빼기 엉덩이 뒤태 힙업운동 stiff leg deadlift
*오오다이어트 유튜브 구독 : * 오오다이어트 블로그: 스티프 레그 데드리프트 이운동은 주로 엉덩이 힙업에 효과적인 운동이다 더불어 허벅지 뒷쪽 햄스트링 허리 기립근/요추 복부힘도 들어가며 무릎 뒷쪽 인대까지 튼튼해지도록 도움을 주는 운동이다 중요 포인트는 척추가 잘 펴져야 이운동을 효율적으로 할수 있다 그래서 초보자 들은 허리가 잘 펴지지 않더라고 필려고 노력을 해야하고 허리가 펴지는 라인까지만 내려갔다가 올라 와야 좀더 부상없이 효율적으로 운동을 할수있다 힙업도 원하고 허리도 좋아지길 원한다면 이운동 스티프 레그 데드리프트를 추천한다
