다이어트 식단 이렇게 드세요.

Chef: Yuna shin 단백질이 많이 탄수화물은 적게, 배 터지게 먹을 수 있는 주먹밥 ▩ 재료 - 닭가슴살 1개 - 두부 1/2 - 대파 10g - 양파 1/2 - 부추 2-3줄기 - 굴 소스 1T - 스리라차 소스 1T - 생김, 깨, 소금, 후추 - 잡곡밥 100g ▩ 순서 1) 대파, 양파, 부추 작게 다지기 2) 닭가슴살 큐브로 작게 썰기 3) 닭가슴살 양념하기 4) 두부 으깨서 수분이 날아가게 살짝 볶기 5) 양파, 닭가슴살 넣고 볶다가 마지막에 부추 넣어 익히기 (취향에 맞게 소금, 간장으로 간을 추가해도 좋아요) 6) 잡곡밥에 볶아진 닭가슴살 넣고 동그랗게 모양 잡기 7) 김, 깨 등으로 감싸기 🎹Music Track: Last Night's Dream — Tryezz [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch: Free Download / Stream: 🧡 음식에 진심인 퀄리피 운영 브랜드, 이지바이트 🧡 Our brand that's sincere about food, Easybite