겨울 시금치 수확 미국텃밭 미국일상 시금치나물 시금치에는 빈혈에 좋은 철분 엽산이 많이 함유되어 있으며 철분의 흡수를 돕는 비타민C가 풍부해 빈혈 예방에 좋다 유기농 채소
#겨울시금치 #미국일상 #미국텃밭 #유기농시금치 오늘은 한달전에 옮겨 심기한 시금치가 선명한 녹색에 윤기가 반짝이고 싱싱하게 잘 자라 한 소쿠리 뜯어 시금치나물을 간단하고 맛있게 만들었어요 시금치에는 빈혈에 좋은 철분, 엽산이 함유되어 있으며 철분의 흡수를 돕는 비타민C가 풍부해 빈혈 예방에 좋다고 해요 당근의 대표적인 영양소인 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 눈 건강, 면역력 강화, 피부 재생 등에 도움을 주며 생으로 먹는 것보다 데쳐서 먹을 때 흡수율이 최대 6배 높다고해요 🎵Music provided by President 🎵Track : Shy Love 즐거운 시청바라오며 오늘도 감사합니다
