외부 세계의 모든 소음을 버리고 산만한 생각이 공중에서 사라지도록하십시오.  호흡 하나하나, 움직임 하나하나에 집중하고, 운동의 세계에 빠져들어 더욱 강한 자아를 만들어보세요.

외부 세계의 모든 소음을 버리고 산만한 생각이 공중에서 사라지도록하십시오. 호흡 하나하나, 움직임 하나하나에 집중하고, 운동의 세계에 빠져들어 더욱 강한 자아를 만들어보세요.