Home
Search
[diet vlog](78kg๐ํ์ฌ 63kg)ใ ฃ-15kg ๊ฐ๋ ์คใ ฃ์์ ๊ทน๋ณต ๋ค์ด์ดํธ | ๊ณ ๋๋น๋ง์์ ๊ณผ์ฒด์ค์ผ๋ก | ๋๋ฆฌ์ง๋ง ๊พธ์คํ ๋ค์ด์ดํธใ ฃ1์ผ 2์ ๋ค์ด์ดํธ, ๊ฐํ์ ๋จ์
show
[diet vlog](78kg๐ํ์ฌ 63kg)ใ ฃ-15kg ๊ฐ๋ ์คใ ฃ์์ ๊ทน๋ณต ๋ค์ด์ดํธ | ๊ณ ๋๋น๋ง์์ ๊ณผ์ฒด์ค์ผ๋ก | ๋๋ฆฌ์ง๋ง ๊พธ์คํ ๋ค์ด์ดํธใ ฃ1์ผ 2์ ๋ค์ด์ดํธ, ๊ฐํ์ ๋จ์
์ด๊ณ ๋๋น๋ง -40kg ๊ฐ๋ ์ ํ #๋ค์ด์ดํธ #๋ค์ด์ดํธ์ ํ
[diet vlog](78kg๐ํ์ฌ 64kg)ใ ฃ-14kg ๊ฐ๋ ์ค | ์์ ๊ทน๋ณต ๋ค์ด์ดํธ | ํญ์ ์๋ ๋ค์ด์ดํธ | ๊ณ ๋๋น๋ง์์ ๊ณผ์ฒด์ค์ผ๋ก ๋ด๋ ค(?)์ค๊ธฐ ์ฑ๊ณตใ ฃ1์ผ 2์,๊ฐํ์ ๋จ์
ํ์ ์กฐ์ง๋ 100kg ์ฌ์ ๋ฐฑ์์ ๋ค์ด์ดํธ ๋ธ์ด๋ก๊ทธ #๋ค์ด์ดํธ #๋ค์ด์ดํธ๋ธ์ด๋ก๊ทธ #100kg #๋ฐฑํค๋ก์ฌ์ #๊ณ ๋๋น๋ง #๋ธ์ด๋ก๊ทธ #์๋จ #๋ค์ด์ดํธ #์ถ์ฒ #์ผ์ธ #shorts
์ ํ๊ณ ์ง ์์ฌ3์ผ ์ฑ๋ฆฐ์ง ๊ธฐ๋ฆฟ
์ด์ 15kg ๋จ์๋ค #๋ค์ด์ดํธ
๊ทธ๋์ ํ๋ ๋ค์ด์ดํธ๋ค ๋ชจ์
๋ค์ด์ดํธ ์์ฆ2 ์์ํฉ๋๋ค (๋ชฉํ๋ 55kg๊น์ง)
D-50 ๏ฟผ์ ๋ ๋ฐ๋ผํ์ง ๋ง ๊ฒ โขโข๐ข๐ซ ( #๋ค์ด์ดํธ๋ธ์ด๋ก๊ทธ #๋ค์ด์ดํธ #๋ฐ๋ํ๋กํ #์นํ ๋ฐ์ด )
168cm 78kg ๋ค์ด์ดํธ ๋ธ์ด๋ก๊ทธ 8์ 3์ผ์ฐจ (์์ ์์ํ๋ค)
๊ณ ๋๋น๋ง ๋ค์ด์ดํธ 168cm 98kg 1์1์ผ ๋ค์ด์ดํธ ์์ ํ๊ณ ๋จน์ ๊ฒ #diet #๊ณ ๋๋น๋ง๋ค์ด์ดํธ #๊ณ ๋๋น๋ง #์๋จ #์๋จ๊ธฐ๋ก #๊ณ ๋๋น๋ง์ด๋ #์ํด๋ค์ด์ดํธ #๊ณ ๋๋น๋ง๋ธ์ด๋ก๊ทธ
๊ธ์ฐ๊ธ๋น ๋ค์ด์ดํธ #๋ค์ด์ดํฐ #๋ค์ด์ดํธ #์ ์ง์ดํฐ #๊ณ ๋๋น๋ง #์ด๊ณ ๋๋น๋ง #๋ค์ด์ดํธ์๊ทน #workout #diet
์ค์์น์จ ๋ค์ด์ดํธ 3์ผ์ฐจโจ์์ดํฌ 3์ผ์ด ๋๋๊ณ ๋ด์ผ๋ถํฐ ์ผ๋ฐ์๊ฐ๋ฅํ๋ค๐๐๐๐#๊ณ ๋๋น๋ง๋ค์ด์ดํธ #๊ณ ๋๋น๋ง๋ธ์ด๋ก๊ทธ #์ค์์น์จ๋ค์ด์ดํธ
105kg ๊ณ ๋๋น๋ง์ 60์ผ๊ฐ -15kg ๊ฐ๋ ๋์ ๐ช #๊ณ ๋๋น๋ง #๋ค์ด์ดํธ #shorts #์ผ์ธ #๋ค์ด์ดํธ๋ธ์ด๋ก๊ทธ
ํญ์ํ๊ณ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ ๋๋๋ฆฌ๊ธฐ #๋ค์ด์ดํธ #์ข ๊ฐ๋ค์ด์ดํธ #์ ์ง์ดํฐ #์ ์ง์ดํฐ์๋จ #ํ์๋ค์ด์ดํธ #๋จน๋ฐฉ #๋ธ์ด๋ก๊ทธ #ํฌ์ค #๊ฑด๊ฐ๊ด๋ฆฌ
1์ฃผ์ผ๊ฐ 1kg ๋ ๋บ | 168cm 98g #๊ณ ๋๋น๋ง #๋ค์ด์ดํธ #๊ณ ๋๋น๋ง๋ค์ด์ดํธ #๋ค์ด์ดํธ๋ธ์ด๋ก๊ทธ
๋ค์ด์ดํธ 90์ผ์ฐจใ ฃ์ ์ฃผ๋ ์ฌํใ ฃ๋ค์ด์ดํธ ์ค ์ฌํใ ฃ๋ค์ด์ดํธ ๋ธ์ด๋ก๊ทธ #๋ค์ด์ดํธ #๋ค์ด์ดํธ๋ธ์ด๋ก๊ทธ #๋ค์ด์ดํธ์๋จ #์๋จ
๊ฐ์ ๋ค์ด์ดํธ์ค;;
๋งค์ผ ์ด๋ ๊ฒ ๋จน์ง ์์์. ๊ฐํ์ ๋จ์ 1์ผ1์ #๊ณ ๋๋น๋ง๋ธ์ด๋ก๊ทธ #๋ค์ด์ดํธ์๋จ #๊ฐํ์ ๋จ์ #diet #dietvlog
๊ณ ๋๋น๋ง๋ค์ด์ดํธ 30์ผ์ฐจ #๊ณ ๋๋น๋ง #๋ค์ด์ดํธ #๋ค์ด์ดํธ๋ธ์ด๋ก๊ทธ #์ค์ด์ผ