세계 당뇨의날, 블루베리 먹고 주스 피하세요!

세계 당뇨의날, 블루베리 먹고 주스 피하세요! [앵커] 오늘은 세계 당뇨의 날입니다 먹는 것에 제한이 많은 당뇨환자는 과일도 조심해야 한다는데요 왕지웅 기자의 보도입니다 [기자] 20년 넘게 당뇨를 앓아 온 김두용 씨 식사를 맘껏 못하는 것이 가장 힘듭니다 [김두용 / 일산 동구] "어느 누구든지 맛있는 음식을 먹다가 중단을 해야 한다는 게 그게 제일 어렵습니다 그리고 아무 음식이나 막 먹을 수가 없다는 것…" 당뇨병이란 혈액 중의 포도당이 높아서 소변으로 포도당이 넘쳐 나오는 질병입니다 과식과 운동부족, 스트레스가 주된 원인인데 방치할 경우 각종 합병증을 유발할 수 있습니다 기름진 음식을 피하고 골고루 조금씩만 먹는 것이 중요한데 과일은 특히 조심해야 합니다 [이용호 / 세브란스병원 내분비내과 교수] "당질 성분이 굉장히 많이 함유되어 있는 망고나 이런 열대 과일들은 조금 조심을 해야 하고 항상 과일을 섭취할 때는 적정량을 정확히 지켜서…" 당뇨병 환자에게는 블루베리 같은 다양한 색상의 베리류 과일이 도움이 될 수 있습니다 베리 류에는 안토시아닌 이라는 항산화 물질이 많이 포함되어 있는데 산화 스트레스가 많은 당뇨병 환자들에게 특히 좋습니다 다만 이 역시 하루에 100g 이하로만 섭취해야 합니다 [이용호 / 세브란스병원 내분비내과 교수] "과일을 갈아서 주스로 마시게 되면 빠르게 포도당 흡수가 일어나기 때문에 혈당이 급격하게 상승할 위험이 있습니다 당뇨병 환자들은 과일주스보다는 생과일로 직접 드시는 것이 안전하다고 하겠습니다 " 베리류 과일을 매일 생으로 조금씩 섭취하면 당뇨병을 이겨내는 데 큰 도움이 됩니다 연합뉴스 왕지웅입니다 연합뉴스TV : 02-398-4409(제보) 4441(기사문의), yjebo@yna co kr (끝)