40대 이후 이 운동을 매일 5분만 따라하세요! 걷기 대신 뱃살 내장지방 엉덩이 이렇게 해야 빠집니다

안녕하세요. 트레이너가 알려주는 운동꿀팁!! 비만탈출해결사입니다. 중년이 될수록 하체가 점점 가늘어 지고 근육이 감소 되는게 느껴지시나요? 또 잘못된 운동방법으로 무릎에 무리가 가진 않나요? 무릎 관절에 무리 없는 운동, 하체 근력 강화 운동 근육량이 많은 하체운동으로 기초대사량을 높이면 뱃살, 내장지방은 자연스럽게 빠집니다 집에서 앉아서 할 수 있는 간단한 방법으로 다리 엉덩이 하체 돌덩이 만들면서 뱃살, 내장지방, 아랫뱃살, 옆구리살 편하게 빼세요 무리하게 하루 이틀 근력운동 열심히 하는것보다 꾸준히 하루 5분씩이라도 하는 것이 중요합니다 오늘도 꾸준히 5분 운동해서 탄탄한 몸매 만들어봐요 구독! 좋아요! 알림설정은 양질의 콘텐츠 제작에 많은 힘이 됩니다! 감사합니다. 다이어트해결사 구독하고 다양한 다이어트 식단& 운동방법 확인하기! ▶    / @diet_solver   ✔ YouTube Original Video channel:WABBA    • WABBA Sumo Squats   channel:Fit Drona    • Sumo Squats   channel:Weight Loss Motivation Tips    • Great Squat Exercise! Hold It!!!!  #s...   channel:Tara Garrison    • Weighted Sumo Squat   channel:Becky Fox    • The Best Exercise to Prepare for Hiki...   channel:Move it or Lose it UK    • Stair climbing for exercise   channel:Move it or Lose it UK    • Challenge of the month - stair climbing   channel:The CADARN Learning Portal    • Leg Muscles During Walking   channel:SeeYourNeeds    • Video   channel:Action Jacquelyn    • 20 Min Lean Thighs & Lifted Booty Bar...   channel:Canada's National Ballet School    • April 7 - Adult Ballet – Beginner Lev...   channel:Sleek Technique - Ballet Fitness    • 5 Minute Perfect Pro Legs   Timer channel: Techno Ashish    • Timer Clock 0 to 5 minutes .. Black S...