운동 초보자, 저질체력이라면 꼭 해야 하는 5가지 운동

하이하이 고팸!! 운동초보자 라면? 혹은 저질 체력이라면? 무작정 운동할 경우 다이어트는 커녕 부상만 입을 수 있다는 것. 아셨나요? 그리하여 이번 영상에서는 운동 초보자 혹은 저질 체력이 꼭 해야 하는 기초체력 동작 5가지를 알려드립니다. 1. 핸드워킹 2. 테이블탑 발란스 3. 월싯 4. 싱글렉 발란스 5. 버티기 푸셥 각 동작은 10회를 기준으로 하시고 (한쪽씩) 월씻의 경우 할수 있는 시간 만큼 견디면서 시간을 늘려나가면 되요. (또는 더 깊게 앉기) 차근차근 해 보시길 바라고 궁금한 동작이 있다면 댓들로 알려주세요!!! ▶ 초보자를 위한 운동영상 효과적인 운동프로그램 짜는 법 (초/중급자)    • 효과적인 운동 프로그램 짜는 법 (초보자/중급자)   운동 초보자 전신 살빼기 운동    • 운동 초보자를 위한 전신 살빼기 운동 홈트레이닝ㅣ고민수   초보자 팔굽혀 펴기 (푸쉬업)    • 초보자를 위한 푸시업 (팔굽혀펴기 제대로 하는 법)   왕초보 복근운동    • 왕초보를 위한 복근운동 BEST 3ㅣ고민수   다이어트의 완성은 건강한 습관을 만드는 것! 대한민국 모두가 건강해 지는 그날까지! ▶ 고민수의 8주 온라인트레이닝 #타바타챌린지 https://bit.ly/3hmJTcs ▶ 인스타그램@minsoogo 다들 열운하세요 ♥ 궁금한 점은 댓글로! 채널구독과 좋아요도 잊지 마세요 :) ▶ 고민수블로그 https://blog.naver.com/minsoo_go ※ 고민수는 전문의사가 아니며, 영상의 동작들은 병을 치료하는 목적이 아닙니다. 이 영상의 동작은 개인에 따라 차이가 있을 수 있으므로 질병/사고 및 개인의 특이사항에 따라 전문의와 상의한 뒤에 동작을 수행해야 하며, 동작의 부주의 및 잘못된 동작 이행 및 모든 사고에 대해서는 책임을 지지 않습니다.