건강 습관 / 건강 습관 만들기 / 물건은 비우고 건강은 채우고 / 팔순잔치
지난 주에 큰이모 팔순잔치가 있었어요🥳 친척들과 모여 식사하고 축하하는 시간 가졌는대요🫶🏻 저도 팔순 지나서 까지 건강하게 살고 싶다는 마음이 생기더라구요🥰 몸에 좋은 음식들로 나를 채워가고 부지런히 움직이며 건강을 돌보며 살아야겠다는 다짐을 해봅니다 😎 ✔️건강을 위한 작은 습관 하루 물 2리터 마시기💦 🍵커피 대신 차 마시기 야채 많이 먹기🥗 밀가루 설탕 소금 줄이기 🤨 😷7시 이후 금식하기 💪틈새운동하기 자주 걷기 🏃♀️ 근력운동 10분이상 하기 🏋️♀️ 함께 건강하게 오래오래 보아요 우리 ^^ 만나서 펌프 같이 하실 분?? 🤣🤣 25년(?)만에 터키행진곡 하고 신난 사남매맘이🥰 #채움 #건강 #물건은비우고건강은채우고 #건강습관만들기
