먹어도 살안찌는 티라미수 이거 먹고 피티쌤한테 칭찬받았어요😋 #다이어트식단 #자취요리 #다이어트요리 #티라미수 #두부다이어트 #food #두부요리 #두부티라미수 #요리브이로그

안녕하세요 육퇴한끼입니다✨ 제가 요즘 다이어트중인데 티라미수가 너어어어어무 먹고싶은거예요 머리 굴려보다가 전현무가 두부로 티라미수 만든거 보고 조금 변형해서 만들었더니 두부의 콩비린내도 안나고 두부라고 말 안하면 그냥 완전 티라미수맛인거예요🥹 단백질 폭탄이라 식단하면서 입터질때 먹으면 강추🤩 제가 순두부, ㅇㅕㄴ두부 여러종류로 만들어봤는데 그냥 네모난 판두부가 젤 맛있더라구요! 만들기도 너무 간단하니 주변에 다이어트로 입터진 소중한 사람을 위해 만들어주시면 센스 만점이라고 사랑 받으실거예요🥰 *두부는 뜨거운물에 1분정도 데쳐주세요 [부드러운 두부 티라미수] 재료 - 두부 1모, 플레인요거트 3큰술, 알룰로스 4큰술, 코코아파우더 1큰술 , 오트밀, ㅋㅓㅍㅣ 1 두부 한모를 뜨거운 물에 살짝 데쳐주고 물기를 제거해주세요 2 믹서기에 두부를 넣고 플레인요거트, 알룰로스를 넣고 갈아주세요 3 컵이나 용기에 오트밀을 깔고 카누 녹인거나 에스프레소샷 내려사 오트밀을 충분히 적셔주세요 4 만들어둔 두부크림을 올려주고 코코아파우더를 뿌려주세요 너무 간단하고 맛있으니 꼭 드셔보시고, 다음번엔 더 간단하고 맛있는 음식으로 찾아올테니 [구독] [좋아요] [알림설정] 부탁드려요❤️ 오늘도 영상 봐주셔서 감사하고 항상 건강하고 행복하세요🥰🙏 #다이어트요리 #다이어트식단 #레시피 #자취요리 #티라미수 #두부요리 #두부티라미수 #다이어트 #요리브이로그 #food #육퇴 #간단요리 #초간단요리 #야식 #티라미수케익 #입터짐