FAT LOSS STEP 1 || QUANTITY || Lose fat by eating ICE CREAM ?|| ఫ్యాట్లాస్??
Support Solo Barbell: / barbellbiryani -------------------------------------------------------------------------------------------------------- In this video, we discuss about number 1 mistake in the journey of fat loss. Quantity vs Quality, quantity always wins. Not counting calories is the biggest mistake everyone trying to lose weight make. If you eat less than you use, you will lose weight. That is basic science. We often underestimate the amount of food we eat. Usually by at least 30%. Count every Calorie and understand how many calories you are burning in a day. Metalbolism is a stupid word thrown around by lazy people who don't want to lose weight. Eat less and lose weight. Nobody can outrun a bad diet. First Step is to eat less !! How less? Less than what this calculator says: https://tdeecalculator.net/ Place to track your calories: https://www.myfitnesspal.com/ 0:00 Intro 0:13 Why should you watch this? 0:47 Accepting you are the reason for this weight gain and not metabolism/ genetics 1:22 Calorie, what is it? 2:25 Macronutrients 3:07 Calories in FAT, PROTEIN and CARBS 4:09 Chinna Story, Eat to live and not the other way 4:34 Main point in fat loss 4:50 How many calories do you need? TDEE 5:42 Number 1 mistake people make during fat loss journey 7:00 Products that help in tracking food 7:33 Myftinesspal , app to track calories 8:46 Cannot outrun a bad diet 9:09 Tips for portion control #FATLOSS #TELUGUFITNESS BBC Documentary Metabolism link: • Do You Have a Slow Metabolism like this Br... TDEE Calculator link: https://tdeecalculator.net/ MyFitnessPal Link: https://www.myfitnesspal.com/ ఈ వీడియోలో, కొవ్వు తగ్గే ప్రయాణంలో నంబర్ 1 పొరపాటు గురించి చర్చిస్తాము. పరిమాణం vs నాణ్యత, పరిమాణం ఎల్లప్పుడూ గెలుస్తుంది. కేలరీలను లెక్కించకపోవడం ప్రతి ఒక్కరూ బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్న అతి పెద్ద తప్పు. మీరు ఉపయోగించిన దానికంటే తక్కువ తింటే బరువు తగ్గుతారు. అది ప్రాథమిక శాస్త్రం. మనం తినే ఆహారాన్ని మనం తరచుగా తక్కువ అంచనా వేస్తాము. సాధారణంగా కనీసం 30%. ప్రతి క్యాలరీని లెక్కించండి మరియు మీరు రోజులో ఎన్ని కేలరీలు బర్న్ చేస్తున్నారో అర్థం చేసుకోండి. మెటల్బోలిజం అనేది బరువు తగ్గడానికి ఇష్టపడని సోమరి ప్రజలు విసిరిన ఒక తెలివితక్కువ పదం. తక్కువ తినండి మరియు బరువు తగ్గండి. చెడు ఆహారాన్ని ఎవరూ అధిగమించలేరు. మొదటి దశ తక్కువ తినడం !! ఎంత తక్కువ? ఈ కాలిక్యులేటర్ చెప్పేదానికంటే తక్కువ: https://tdeecalculator.net/ మీ కేలరీలను ట్రాక్ చేయడానికి స్థలం: https://www.myfitnesspal.com/
