하루 1시간 벌크업하기 가슴 어깨 운동 중량 올리기!

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#벌크업 #헬스 #헬스루틴 #가슴루틴 #어깨루틴 운동 적응기간을 보고 오늘부터는 중량 올리기 시작합니다

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하루 1시간 운동으로 벌크업 가슴 어깨운동 중량 UP!
자극을 내려놓고 중량을 쫓기 시작하면서부터 몸이 진짜로 커지기 시작했습니다.
하루 1시간 운동으로 벌크업 하기 59일차 어깨운동
하루 1시간 운동으로 벌크업 하기 49일차 3주만에 어깨 운동
흔한 멸치남의 벌크업 전 후
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