[미스테리박스운동 8-2]🔥 딱 5 분! 이면 전신운동 완료🔥시간 없고 바쁠때 하는 홈트 운동 루틴/ 전신 유산소 - 근력- 복근 한번에 끝!!

12 월 미스테리 박스 운동 잘 하고 계신가요? 하루 5 분 운동 조차도 꾸준히 하는게 힘들구나!! 를 느끼게 해 주는게 바로 미스테리 박스 운동 프로그램 인거 같아요 :) 그럼에도 불구 하고 해내면 아!! 진짜 꾸준함을 이기는건 없구나!!! 를 배우는거 같아요 이번 남은 12 월 3-4 째주는 이 영상으로 운동 하도록 할게요! 10 동작 30초 운동 쉬지 않고 5분 꽉 채워서 운동 진행 합니다 제가 해 보니 2세트 하니까 좋은거 같아요!! 자 그럼 남은 12 월 달도 움직이면서 건강하게 마무리 해요 1 HIGH KNEE FRONT KICK / 하이니 프론트 킥 2 PUNCHES /펀치 3 CROSS-TOE TOUCH WIDE SQUAT R / 코로스 토우 터치 와이드 스쿼트 오른쪽 4 CROSS-TOE TOUCH WIDE SQUAT L / 크로스 토우 터치 와이드 스쿼트 왼쪽 5 REVERSE LUNGE KICK BACK SQUAT SIDE KICK R / 리벌스 런지 킥백 사이드 킥 오른쪽 6 REVERSE LUNGE KICK BACK SQUAT SIDE KICK L / 리벌스 런지 킥백 사이드 킥 왼쪽 7 MT CLIMBER /마운틴 클라이머 8 ELBOW PLANK / 엘보 플랭크 9 BICYCLE / 바이시클 10 LEG RAISE / 레그 레이즈