관절 다 망가집니다...ㅣ헬린이가 모르면 큰일나는 절대 하면 안 되는 '최악의 헬스장 실수' 5가지

스트랩, 허리보호대, 고중량치기, 운동 루틴 만들기 등 전부 헬린이들이 꼭 하는 것들이죠? 그런데, 이것들 조심하라고 합니다 오늘자 이선생의 운동상식, 헬린이들의 실수 Top5 입니다! 0:00 헬린이의 실수 TOP5 0:04 '보호대' 차지 마세요 1:45 '고중량' 하지 마세요 2:50 '운동 루틴'에 집착하지 마세요 3:31 '3대 500'에 집착하지 마세요 4:07 '아는척' 하지 마세요 5:03 제발 전문가를 믿어보세요 #헬린이 #고중량 #헬스초보 15년 경력 이코치의 헬스보디빌딩 채널입니다 경력사항 - WBFF 한국대표 선발 - MR파주 선발대회 입상 ・크리스찬 보디빌딩 대회 입상 -MR 인천선발대회 입상 - 머슬매니아 코리아 입상 -라스베가스 세계대회 한국대표출전 -케이클래식 두체급 우승 자격사항 - 보디빌딩을 통한 생활 스포츠 - 스포츠 재활 전문가 - 보디키움 보충제 모델링 - 다수의 보디빌딩 대회 심사위원 - 근막이완 치료 전문가 헬스장 위치: 스케일짐PT 위례점